Die Reinigung des Darms mit Glaubersalz oder Bittersalz, gefolgt von einem basischen Fastentag, ist eine traditionelle Methode, die oft als Startpunkt für eine körperliche und geistige Revitalisierung angesehen wird. Dieses Vorgehen kann nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern. Hier erklären wir die medizinischen Details und wie Sie diesen Prozess optimal für Ihre Gesundheit nutzen können.
1. Die Wahl des richtigen Salzes: Glaubersalz oder Bittersalz?
Glaubersalz (Natriumsulfat) und Bittersalz (Magnesiumsulfat) sind beide effektive Abführmittel, die durch die Zufuhr osmotisch wirksamer Salze den Wassergehalt im Darm erhöhen. Dies führt zu einer weicheren Stuhlbeschaffenheit und stimuliert die Darmperistaltik, also die natürlichen Kontraktionen des Darmmuskels, die den Stuhl vorantreiben.
- Glaubersalz wirkt etwas stärker und schneller als Bittersalz und wird oft in Fällen verwendet, in denen eine rasche Darmentleerung erwünscht ist.
- Bittersalz hat zusätzlich eine leicht entspannende Wirkung auf die Muskulatur, was es für manche Menschen verträglicher macht.
Anwendung von Glaubersalz oder Bittersalz
- Vorbereitung:
- Wählen Sie einen Tag für die Anwendung, an dem Sie zu Hause bleiben können, da der abführende Effekt stark und plötzlich einsetzen kann.
- Bereiten Sie das Salz vor: Lösen Sie etwa 20-30 Gramm Glaubersalz oder Bittersalz in etwa 250 ml warmem Wasser auf. Die genaue Menge kann variieren, daher sollte die Dosierung den Anweisungen auf der Verpackung oder den Empfehlungen eines Fachmanns folgen.
- Einnahme:
- Trinken Sie die Lösung vorzugsweise am Morgen auf nüchternen Magen. Nach dem Trinken sollten Sie weiterhin viel Wasser trinken, um die Wirksamkeit zu unterstützen und Dehydration zu vermeiden.
- Wirkung:
- Die abführende Wirkung tritt normalerweise innerhalb von 30 Minuten bis zu einigen Stunden ein. Planen Sie keine Aktivitäten außerhalb des Hauses für diesen Zeitraum.
Nachfolgender basischer Fastentag
Nach der Reinigung folgt ein Fastentag, der den Körper alkalisiert und die Regeneration fördert. Das Ziel ist es, säurebildende Lebensmittel zu meiden und basenreiche Lebensmittel zu bevorzugen.
- Grundlagen des basischen Fastens:
- Konzentrieren Sie sich auf Gemüse, Obst und Kräutertees. Diese Lebensmittel helfen, den pH-Wert des Körpers zu neutralisieren und unterstützen die natürliche Entgiftung. Ziel ist es, säurebildende Nahrungsmittel (wie Fleisch, Fisch, Käse, Süßigkeiten und Alkohol) zu meiden und basenbildende Lebensmittel zu bevorzugen.
- Ernährung am Fastentag:
- Beginnen Sie den Tag mit einem warmen, basischen Tee, wie Kräutertee oder Ingwertee.
- Über den Tag verteilt sollten Sie leicht verdauliche, basenreiche Kost zu sich nehmen. Geeignet sind zum Beispiel gedünstetes Gemüse, Suppen oder Salate.
- Trinken Sie ausreichend Wasser und Kräutertees, um die Hydratation zu unterstützen und den Körper bei der Entgiftung zu helfen.
- Weitere Unterstützung:
- Leichte körperliche Aktivität wie Spazierengehen oder sanftes Yoga kann den Körper zusätzlich unterstützen, indem die Durchblutung und Lymphzirkulation angeregt werden.
Abschluss und Auswertung
Nach dem Fastentag ist es wichtig, langsam wieder zur normalen Ernährung zurückzukehren und auf die Reaktionen des Körpers zu achten. Beginnen Sie mit kleinen Portionen und steigern Sie allmählich die Vielfalt und Menge der Nahrungsmittel. Beobachten Sie, wie Ihr Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert, und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an, um Wohlbefinden und Gesundheit langfristig zu fördern.
